Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

Современную жизнь трудно представить без компьютеров, ноутбуков, планшетов и других устройств, каждый день приковывающих к себе наши взгляды. Но если слишком долго сидеть, уткнувшись в экран монитора, глаза устают, зрение ухудшается. Время от времени глазам нужно обязательно давать отдых, а ещё лучше – делать специальную гимнастику. Например, вот такую.


Гимнастика для глаз

1. Крепко зажмурь глаза на 3-5 секунд (медленно просчитай до 5), затем открой на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

2. Возьми карандаш или просто поставь большой палец руки на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз, смотри двумя глазам на конец карандаша 3-5 секунд. Закрой один глаз на 3-5 секунд, затем снова посмотри двумя глазами, закрой другой глаз. Повторить 10 раз.

3. Закрой глаза. Руками слегка нажми на верхнее веко, через 1-2 секунды убери пальцы с век. Повторить 3-4 раза.

4. Положи кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргни. Закрой глаза и отдохни, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.

Если к собственному зрению с детства относиться серьёзно, то, возможно, во взрослой жизни очки не понадобятся!



Интересно о здоровье:
7 апреля. Всемирный день здоровья
11 февраля. День больного
12 октября. Всемирный день зрения
Мастера титановых скелетов