11 октября. Всемирный день зрения

11 октября. Всемирный день зрения

День зрения предложен Всемирной организацией здравоохранения с целью привлечь внимание к проблемам слепоты и нарушения зрения. Эту дату отмечают во второй четверг октября.

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, в мире около 40 миллионов слепых людей, почти у 20 миллионов детей различные заболевания глаз. Многих из этих людей можно было бы вылечить, оказав своевременную медицинскую помощь. Но далеко не у всех в мире есть возможность даже просто попасть на приём к врачу-окулисту.

Бороться с заболеваниями глаз, конечно, нужно. А ещё нужно заниматься профилактикой таких заболеваний, заботиться о своём зрении. Современную жизнь трудно представить без компьютеров, ноутбуков, планшетов и других устройств, каждый день приковывающих к себе наши взгляды. Но если слишком долго сидеть, уткнувшись в экран монитора, глаза устают, зрение ухудшается. Время от времени глазам нужно обязательно давать отдых, а ещё лучше – делать специальную гимнастику. Например, вот такую.

11 октября. Всемирный день зрения
Гимнастика для глаз

1. Крепко зажмурь глаза на 3-5 секунд (медленно просчитай до 5), затем открой на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

2. Возьми карандаш или просто поставь большой палец руки на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз, смотри двумя глазам на конец карандаша 3-5 секунд. Закрой один глаз на 3-5 секунд, затем снова посмотри двумя глазами, закрой другой глаз. Повторить 10 раз.

3. Закрой глаза. Руками слегка нажми на верхнее веко, через 1-2 секунды убери пальцы с век. Повторить 3-4 раза.

4. Положи кончики пальцев на виски, слегка сжав их. 10 раз быстро и легко моргни. Закрой глаза и отдохни, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3 раза.


Если к собственному зрению с детства относиться серьёзно,
то, возможно, во взрослой жизни очки не понадобятся!




Интересно о здоровье:
Гимнастика для глаз
7 апреля. Всемирный день здоровья
11 февраля. День больного
Мастера титановых скелетов